Ik wist eigenlijk al lang dat mediteren je een gelukkiger en stabieler mens kon maken, sinds dat ik erachter kwam welke voordelen meditatie nog meer met zich mee brengt, kon ik mezelf er pas echt toe aan zetten dit als standaard onderdeel in mijn leven toe te passen. 

De fysieke voordelen van meditatie:
– Verhoging van het totale immuunsysteem (o.a. door toename van witte bloedcellen);
– stressreductie (met fysieke gevolgen van daling bloeddruk, vermindering van de adrenalinespiegels, verlaging hartfrequentie en spierspanning en psychologische effecten als toename innerlijke rust, psychische stabiliteit, daling van nervositeit, je minder ‘gek’ laten maken door omstandigheden in het dagelijks leven);
– daling van de cholesterolspiegels (o.a. door minder verbruik van vitamine b);
– verbeterde hormoonwerking (door stressreductie);
– verbeterde zuurstofopname;
– verbeterde huidweerstand;
– verbeterde geheugenwerking;
– verbeterde samenhang in hersengolfactiviteit
(Bij stabielere samenhang in de hersengolfactiviteit blijkt de creativiteit toe te nemen net zoals het vermogen om logisch na te redeneren;
– een vermindering van pijn en/of een verhoogd vermogen om pijn op te vangen;
– verbeterd slaapgedrag alsook verminderde behoefte aan slaap;
– verhoging van het concentratievermogen;
– verlaging van angsten en nervositeit;
– verbeterde emotionele stabiliteit;
– verhoging van studieprestaties;
– verhoging van het algemene waarnemingsvermogen;
– verhoogt een gezond vermogen om te relativeren;
– ontwikkelt een gezond discipline
(wat leidt tot veel mogelijkheden, bij. gezonde voedingskeuzes maken wordt hierdoor makkelijker, standvastiger zijn wordt makkelijker, etc.);
– en verhoging van het vermogen om emoties, driften, sterke impulsen, indringende negatieve gedachten te doorstaan en stabiel te blijven.

 

 

[1]